12 clés pour une bonne journée heureuse et réussie

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Voici 12 clés très simples qui vous aideront à passer une bonne journée heureuse et réussie:

Aujourd'hui sera une bonne journée heureuse et réussie
  • Couchez vous le veille en vous disant: “demain sera une superbe journée, peu importe cette nuit, je me réveillerai en pleine forme et heureux d’entreprendre ma journée. Et peu importe ce que vous pensez, dites-vous ce genre de phrase la veille au soir avant de dormir, vous vous conditionnerez pour que le lendemain, votre mental soit concentré dès le matin sur du positif et de la joie.
  • Le matin, prenez un instant pour vous quitte à vous lever un peu plus tôt. Courir et s’agiter dans tous les sens le matin ne vous rendra pas heureux et ne vous permettra jamais d’avoir une belle journée qui commence bien. Alors, levez-vous plut tôt même si vous avez l’impression d’être trop fatigué pour vous lever, levez-vous, mettez votre réveil plus loin que sur votre table de chevet pour devoir vous lever pour l’éteindre. Et prenez du temps pour préparer votre journée, respirer calmement, boire une tisane ou autre chose au calme juste en profitant de l’instant présent.
  • Faites du sport avant de commencer la journée. Si vous vous levez assez tôt, vous pourrez même faire du sport avant d’aller travailler. De quoi attaquer la journée en pleine forme et gorgé d’énergie. C’est dans cet état qu’on est heureux et en pleine forme. D’autre astuces à faire le matin dans le livre Miracle Morning.
  • Prenez votre dose de vitamine D chaque matin: le manque de soleil et de vitamine D entraîne au final un état de dépression qui évidemment ne contribue pas à nous élever vers un état de bonheur mais plutôt à nous enfoncer dans un état de déprime.
  • Dites bonjour en souriant à toutes les personnes que vous croiserez. Même si tout le monde n’est pas réceptif et/ou ne vous répond pas, la majeure partie des gens vous répondront également en vous souriant et cela agrémentera votre journée. Alors, puisque c’est gratuit, pourquoi s’en priver ?
  • Ne vous dites pas au moindre petit désagrément que cette journée est foutue. En effet, si dès le début de la journée, vous vous dites ça, vous passerez vraiment une mauvaise journée : on crée ce qu’on pense. Enfin, on crée ce que notre mental croit qu’on veut. Je m’explique: en disant “cette journée va être une mauvaise journée”, notre mental comprend: je veux que cette journée soit une journée vraiment pourrie même si ce n’est pas ce qu’on veut c’est ce que notre mental (notre subconscient) croit. Du coup, votre mental va tout faire pour qu’indirectement vous soyez concentré sur ce qui ne va pas et du coup, qu’au final vous ayez l’impression d’avoir réellement passé une mauvaise journée. Solution: dites-vous que c’est un petit imprévu mais que ce n’est pas ce détail qui va vous faire passer une mauvaise journée, ce n’est qu’une petite tache dans l’immensité de belles choses qui vous attend dans cette journée.
  • Evitez de rester avec les gens qui parlent sur le dos des autres car ces gens répandent du négatif et finissent par se concentrer uniquement sur ce qui ne va pas. Restez plutôt avec des gens qui parlent en positif, qui progressent dans leur vie. Ces personnes vous apporteront beaucoup plus et vous permettront vous aussi de vous focaliser sur ce qui va si bien que vous verrez de moins en moins ce qui ne va pas et vos journées qui habituellement vous paraissaient banales vous sembleront beaucoup plus agréables qu’avant.
  • Se fixer des objectifs: Le psychologue Jonathan Freedman affirme que “les personnes qui établissent des objectifs, que ce soit à court terme ou à long terme, sont plus heureuses que ceux qui n’en ont pas.” Et le neuroscientifique Richard Davidson, de l’Université du Wisconsin, a constaté que travailler avec un objectif précis sert non seulement à “activer des sentiments positifs », mais aussi à « supprimer les émotions négatives.”
  • Passer du temps avec des amis: l’homme est un animal social, il a besoin d’une communauté et de partager des moments avec d’autres personnes pour s’épanouir pleinement et donc pour être heureux.
  • Tenter régulièrement de nouvelles choses: il a été démontré que les personnes qui font de nouvelles choses qu’elles n’avaient encore jamais tentées jusqu’alors se sentent plus heureuses que les autres. Vous pouvez tenter de faire un nouveau sport ou d’aller discuter avec des personnes avec qui vous n’aviez jamais parlé jusqu’alors, etc. les possibilités sont infinies.
  • Dormir minimum 6h par nuit: des études scientifiques ont démontré qu’un minimum de 6h de sommeil non interrompu par nuit est indispensable pour récupérer et être ainsi en plein forme. Qui dit pleine forme dit bon état d’esprit et donc bonheur.
  • Pensez à 3 choses positives que vous avez vécues ou vues aujourd’hui. Le fait de parler, écrire et partager plusieurs choses positives avec sa famille permet non seulement de partager son bonheur mais d’ancrer du positif chaque jour. En même temps, vous conditionnez votre mental à vous focaliser sur le positif jour après jour et vous finirez par voir plus de choses heureuses que de problèmes dans vos journées.

Toutes ces choses vous paraissent peut-être très simples mais la vie elle-même est simple alors ne vous compliquez pas la vie, soyez présent, vivez la à fond et profitez de chaque instant. Passez à l’action et mettez tout cela en pratique, ça changera votre vie. Si vous avez aimé cet article, partagez-le et abonnez-vous à ce blog. A très bientôt pour de nouveaux articles.

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